Quelles sont les meilleures positions de sommeil pour les douleurs au cou ou au dos

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Êtes-vous en train de dormir «pas si bien» la nuit? Ci-dessous sont les positions de sommeil les plus courantes et un tableau du sommeil pour vous aider à comprendre comment dormir mieux et se réveiller sans douleur !

Voici les noms réels pour positions de sommeil .
Position du soldat - Ces dormeurs sont couchés sur le dos, les bras baissés et maintenus près du corps.
Position de chute libre - Les personnes qui se couchent sur le ventre, les bras sous ou enroulés autour d'un oreiller, la tête tournée sur le côté.
Position des étoiles de mer - Les dormeurs qui se couchent sur le dos avec les bras près de leur tête ou de l'oreiller.
Position du foetus - Dormir recroquevillé.
Position du journal - Si vous dormez sur le côté avec les deux bras baissés.
Position d'année - Une position allongée sur le côté avec les deux bras devant le corps.

Voici les positions de sommeil les plus saines pour se réveiller sans douleur

PLUS DE CONSEILS DE SOMMEIL
Dormir sur le dos permet à votre tête, votre cou et votre colonne vertébrale de maintenir facilement une position neutre et vous ne forcez pas de courbes supplémentaires dans votre dos.

Le sommeil sur le côté est génial pour la santé globale et réduit le ronflement et maintient votre colonne vertébrale allongée.

Estomac endormi rend difficile le maintien d'une position neutre avec votre colonne vertébrale.